Säännöt
- 10 eri painoluokkaa
- Lajissa noudatetaan kansainvälisen voimanostoliiton sääntöjä
- Säännöt eivät poikkea yleisistä voimanoston säännöistä
- Urheilijalla on kolme suorituskertaa ja voittaja on se, joka nostaa eniten painoja
- Painonnostopenkki eroaa hieman tavallisesta penkistä
- Painoluokissa ei sallita enempää kuin kolme kilpailijaa samasta maasta ja enintään kaksi kilpailijaa saman painoluokan samassa vammaisuusryhmässä
- Urheilijan on laskettava tanko rinnalle ja pidettävä sitä paikoillaan, jonka jälkeen tanko on työnnettävä ylös suorille käsille. Penkkipunnerrus on ainoa laji, jossa luokat määräytyvät henkilön painon mukaan
Luokittelu
Urheilijat luokitellaan painon mukaan eri painoluokkiin
Linkkejä
Suomen Vammaisurheilu- ja Liikunta ry
Suomen Voimanostoliitto
Kansainvälisen Paralympiakomitean voimannostosivut
