Kuntokuu-jumppavideo osa 17 – Vartalon kierto kuminauhalla

Vartalonkiertoja tulee päivittäisissä toiminnoissa, joten tämä on ehdottomasti hyötyliike. Kiertoja voi tehdä ilman kuminauhaakin, vaikkapa kassajonossa. Muista tehdä molemmille puolille 10–15 toistoa per puoli ja kolme sarjaa.

"Sido kuminauhan toinen pää kiinni puolapuihin ja asetu sivuttain puolapuihin nähden. Ota molemmilla käsillä kuminauha ntoisesta päästä kiinni. Pidä lantio paikallaan ja lähde kiertämään ylävartaloa poispäin puolapuoista."
 
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.

Lisätiedot: www.kuntokuu.fi