Jäsenet liikkeelle - Kuntokuusta buustia syksyyn syyskuun ajan!

Kesän jälkeen on hyvä jatkaa liikkumista, uintia avantoon asti ja ottaa kaverikin mukaan liikkumaan. Yhdistyksistä ja tahoista voi kerätä oman porukan, jolla liikkuminen on kivaa. Löytyykö säännöllisestä ryhmäliikunnasta kaveria, jonka kanssa voisi tehdä viikolla lenkin kelaten, kävellen tai juosten?

Tuntuuko kokouksessa, että paikat puutuvat? Purista pakarat istuessasi yhteen, pyörittele ranteita ja nilkkoja pöydän alla, nosta kantapäät ilmaan istuessasi ja hengittele rauhallisesti. Olkapäiden pyörittely ja pikku liikehdintä ei kokousta häiritse. Pienikin liike pitää vireänä.

 Alla vinkkivideo palaverijumppaan:

Onko lähipiirissä lapsia? Käännä leikkimieli päälle ja mene rohkeasti leikkeihin ja peleihin mukaan. Muistatko omasta nuoruudestasi leikkejä ja pelejä, joita voit opastaa tuleville sukupolville?

Alla avaruusjumppavideo, joka sopii niin lapsille kuin aikuisillekin. Mielikuvitusta liikehdintään!:

Yhdistykset hoi, jäsenet liikkeelle! Niin yhdistyksen jäsenet kuin jäsenet kropassakin. Kannustakaa jäseniä liikkeelle. Onko tapahtumia tai säännöllisiä viikoittaisia pelivuoroja tai jumppia? Voisitteko järjestää oman kuntokuun? Jäsenet palauttaisivat kuntokuun kortit yhdistykseen ja yhdistys arpoo omia palkintoja. Sen jälkeen yhdistys lähettää kuntokortit Paralympiakomiteaan. Arvonnassa on hyvä muistaa kannustaminen ja liikkuminen eli kaikki liikkujat osallistuvat arvontaan. Eivät vain he, jotka ovat liikkuneet eniten. Kannustetaan kaikki jäsenet liikkeelle – toimintakyvystä riippumatta.

Liikutpa yksin, pareittain tai isommassa porukassa, niin kirjatkaa liikkumiset kuntokuu-korttiin syyskuun ajan ja lähettäkää se Paralympiakomiteaan lokakuun loppuun mennessä. Osallistutte palkintojen arvontaan. Tässä voittajia ovat kaikki, jotka liikkuvat – hyötyliikkuen, säännöllisesti tai tavoitteellisesti.

Kuntokuu on perinteinen matalan kynnyksen kuntokampanja. Se toteutetaan aina helmi- ja syyskuussa. Kuntokuun tiedot ja tulostettavat kortit löytyvät täältä.

Jäsenille ja jäseniin liikettä!