Luonto kuuluu kaikille

Täällä ollaan! Yhdessä opetellen, nappuloita etsien ja tallihommia touhuten on vierähtänyt tämä pari viikkoinen. Aika mainio vekkuli on tää uus toveri 🐴😜 Hyvillä mielin jatketaan harjoittelua! ☀️ #heppahommatjatkuu #talliarkea #yhdessä #uudenäärellä #kotitreenit #hevoset #ratsastus #pararatsastus #paraurheilu #paradressage #dressage #dressagetraining #yhteistyössä #puijonsaumaus #rtv #suitsisoppi

Palautuminen on urheilijan arjessa äärimmäisen tärkeää – ilman sitä ei voi kehittyä. iidalounela_ kertoo omat keinonsa palautua parammassa arjessa! ⬇️ "Mulle on välillä vaikea malttaa pitää kunnon lepopäivää, koska tykkään tosi paljon treenaamisesta. Yksi itselleni mieluisimmista tavoista palautua on suunnata luontoon liikkumaan. Esimerkiksi pitkä kävelylenkki merenrantaan yksin tai koiran kanssa kuunnellen samalla hyvää äänikirjaa on parasta rentoutumista. 💙 Muita hyviä rentoutumisen tapoja mulle on muun muassa 👯 ♂️ajan viettäminen ja viestittely kavereiden kanssa 🎹pianon soittaminen 🍰leipominen 🎬Netflixin katsominen 💪🏻venyttely ja kunnon kehonhuolto Rentouttavin paikka mulle on meidän vanha koti Ilmajoella. Siellä on todella rauhallista ja nukun aina kaikista parhaiten." 🏡 #parampiarki #urheilu #paraurheilu #palautuminen #lepo #arki

Kiinnostaako parajousiammunta? Lauantaina 24.4. klo 12-13 voit liittyä mukaan avoimeen webinaariin! Tunnin aikana kuulet miten lajin voi aloittaa, parajousiammunnan luokista ja mitä harrastus vaatii. Mukana Jere Forsberg (paraolympiavoittaja Lontoo 2012) ja JP Antonios (MM- ja EM-voittaja). Webinaari lähetetään suoraan Kisakeskuksessa pidettävältä pararyhmän leiriltä. Zoom-linkki: Https://zoom.us/j/93765999805 #jousiammunta #parajousiammunta #urheiluopisto #harrastus #paraurheilu #kisakeskus #raasepori

⭐️Osallistu kirja-arvontaan!⭐️ Leo-Pekka Tähden tähänastinen ura ja elämä on nyt koottu yksiin kansiin!📙 Ajatus kirjan tekemisestä alkoi muhimaan jo Lontoon paralympialaisten jälkeen – silloin Leo-Pekasta kuitenkin tuntui, ettei aika ollut kypsä. "Nyt kirjan tekeminen tuntui luonnolliselta vaikkakin samalla myös pelottavalta. Mitä asioita haluaisin tuoda kirjassa esille? Uskallanko kertoa yksityiselämästäni asioita, joita en ole aikaisemmin julkisuudessa käsitellyt? Minulla oli alusta asti suuri luottamus kirjan kirjoittajiin, ja uskalsin tuoda itsestäni uusia asioita ja piirteitä esiin. Kirjan kautta lähipiirini, tukijani ja seuraajani pääsevät tutustumaan minuun syvemmin. Koen suurta ylpeyttä, että teos on juuri sellainen kuin itse halusin." Voit voittaa leopekkatahti’n kirjan omaksesi tykkäämällä tästä päivityksestä ja seuraamalla jalostajaparateam'ia Instagramissa! Arvomme 26.4. mennessä osallistuneiden kesken neljä Lepen signeeraamaa elämäkertaa. Onnea arvontaan! 💛 #parampiarki #kirja #elämäkerta #arvonta #paraurheilu #urheilija #yleisurheilu

Tästä se alkaa yhteinen matka ja yhteistyö Sievi hyvinvointitilojen kanssa. ❤️ Sievi Hyvinvointitilat tekee viihtyisiä ja kodikkaita hoivakoteja, ryhmäkoteja ja päiväkoteja ympäri Suomen. Mahtavaa lähteä tälle yhteiselle matkalle! 🤝 Käy lukemassa blogipostaus aiheesta: http://www.laurak.fi/yhteistyo-sievi-hyvinvointitilojen-kanssa-on-alkanut/ Biosta löytyy linkki kotisivuille❣️ sievihyvinvointitilat #sievihyvinvointitilat #yhteistyö #yhteistyökumppanit #ratsastajanoheisharjoittelu #ratsastajanoheisliikunta #ratsastajankunto #ratsastaja #kohtiparalympiaisia #paraurheilu #paraurheilijat #equestrianlifestyle #equestrianlife #kouluratsastus #pararatsastus #pararatsastaja #laurakangasniemi #lkangasniemi

Suomen pyörätuolicurlingmaajoukkue hävisi kaksi viimeistä otteluaan B-sarjan MM-kisoissa Kisakalliossa. Suomi sijoittui alkusarjassa 6:nneksi ja paikka välierissä jäi haaveeksi. Samalla valitettavasti haihtuivat mahdollisuudet pääsystä syksyn A-sarjan MM-kisoihin, joista olisi voinut saavuttaa paikan vuoden 2022 Pekingin talviparalympialaisiin. Yrityksen puutteesta ei voi hienoa maajoukkuettamme kuitenkaan syyttää! Kuvassa vasemmalta Ritva Lampinen, Riitta Särösalo, Teemu Klasila, Pekka Pälsynaho ja Juha Rajala. 📸Curling.fi #Curlingfi #paraurheilu

Varattiin tänään perheenjäsenen kanssa privakäyttöön pian aukeava opcenterlahti , kiitos aalaitinen varausmahdollisuudesta ja hyvistä puitteista 👍 Hienoa päästä tekemään voimatreenit näinäkin aikoina. Puntin sisältö on ollut vähän tavanomaisesta poikkeava viimeisen ~1,5 viikon ajan, kun taannoin treeneissä tapahtuneen takareiden pienen loukkaantumisen myötä heräsi epäilys jännevammasta. Viimeiset pari juoksutreeniä oon myös tehnyt korvaavina pyörällä ja viime viikko oli joka tapauksessa suunnitellusti kevyt, joten lepoa tuli myös. Hyvää unta myös. Tänään sain onneks selvyyden, että mitään ei rikki ole, eli kipuoire ja jähmeys ei selity kudosvauriolla. Maltilla silti vielä tänään ja loppuviikosta kattellaan, miten normaali tekeminen sujuu 😊 Viikonlopun ohjelmassa olis perjantaina nopeusvoimaa, lauantaina nopeus ja puntti, sekä sunnuntaina pitkät määrikset ja kirsikkana kakun päällä sais 300m painella kertaalleen kohtuu kovaa. Sitä odotellessa!! 🤗 Kun nyt harvakseltaan päivitän, niin samaan syssyyn vinkkaan blogitekstin numero 4, joka julkaistiin finnparalympic sivulla pari viikkoa sitten 😀 Hetkeks poistuin oman urheilun käsittelystä ja pohdin laajemmin elinsiirron saaneiden liikuttamista. Jos aihepiiri kiinnostaa niin linkki löytyy tuolta biostani, ja blogitekstistä löydät nämä nostot: 1️⃣ Yhdessä vai erikseen? 2️⃣ Kannusta ja kiinnostu 3️⃣ Uskallanko kuormittaa #elinsiirtourheilu #paraurheilu #yleisurheilu #juoksu #urheilijablogi

Hei kaikki erityisgolfarit! 

Aurinko alkaa lämmittää lähipäivinä oikein toden teolla ja golfkenttiä avautuu nyt päivittäin. Me golfarit olemme onnekkaita koska meidän lajia voidaan harrastaa haastavasta Covid-19 pandemiasta huolimatta 😀 Vain noudattamalla ohjeistuksia voimme varmistua siitä, että harrastuksemme saa jatkua ☝️

Golfliitto on koostanut selkeät yleisohjeet golfin turvalliseen harrastamiseen sekä Usein Kysytyt Kysymykset (UKK) ja löydät ne golf.fi verkkosivuilta Golfliiton Koronatiedote -osiosta. Koronatilanne on kuitenkin hyvin erilainen eri puolilla Suomea, joten on aina syytä seurata ja noudattaa THL:n lisäksi myös oman alueen AVI:n sekä oman asuinkunnan ja golfkentän sijaintikunnan rajoituksia, määräyksiä ja ohjeita. Seuratkaa ohjeistusta säännöllisesti sillä tilanne voi muuttua nopeastikin - Toivottavasti parempaan suuntaan 👍 Pitäkää siis kättelyt ja halit vielä hetken pannassa ja lipputanko reiässä. ⛳️ Mukavaa golfkevättä ja liikunnan iloa kaikille ☀️🏌️ ♀️🏌️ ♂️ #golfkuuluukaikille #erityisgolf #vammaisgolf #esteetongolf #esteettömyys #hcpgolf #golf #paragolf #paraurheilu #disabledgolf #kausialkaa #2021goals

Tokion paralympialaisiin valmistautuvat urheilijat Leo-Pekka Tähti ja Pia-Pauliina Reitti kertoivat kuulumisiaan 100 päivää Tokion olympialaisiin -tilaisuudessa. 💬Ratakelaaja Leo-Pekka Tähti: "Olen erittäin hyvässä kunnossa ja teen kaikkeni, että olen Tokiossa maailman nopein ratakelaaja." 💬Ratsastaja Pia-Pauliina Reitti: "Odotan innolla Tokiota ja sitä, mitä kaikkea uutta se tuo urheilu-uralleni." Tsemppiä valmistautumiseen leopekkatahti ja piareitti_paradressage! . #Tokio2021 #Paraurheilu #Paralympia #PohjoisenTähdet . yleisurheilu ratsastajainliitto olympicteamfinland

Pikkuhiljaa alkaa keho palautua 💕 En olis kyllä uskonut, että näillä treekimäärillä vielä noin isoa stressiä kehon saadaan hankittua. Ehkä pitäisi muistaa, että kuitenkin sairastat MS-tautia ja antaisit itsellesi aikaa palautua. #paraurheilu #parastajustnyt❤️ #parampiarki #mswsrrior #palautuminen #stressiäpukkaa #annaarmoaitsellesi #hidastaelämää #vähemmänonenemmän #rentoilua #inspirechangeinlife

Kuva otettu 2018 ensimmäiseltä kansainväliseltä kisamatkalta Norjasta. Keväällä 2018 siis suunniteltiin jännittävää elämän ensimmäistä ulkomaan matkaa hevosen kanssa ja tällä hetkellä valmistellaan matkaa kohti Tokion Paralympialaisia, jotka ihmeen ja kumman syystä lähenee nyt jo kovaa vauhtia! 🙉🤩 Monen monta asiaa, jotka pitää hoitaa ja muistaa, mutta silti niin kovin innoissaan ollaan, vaikka pieni stressi kaikkien asioiden muistamisessa onkin! 👌 Tänään klo: 14 on muuten 100 PÄIVÄÄ TOKIOON -live! 🇯🇵olympicteamfinland kanavalta lisää tietoa. Muistakaa tulla kuulolle! 😉 🇫🇮 finnparalympic #teamhipposport #hipposport #teambackontrack #backontrackfinland #finnparalympic #TOKYO2021 #roadtotokyo #menestysnäyttääsinulta #PohjoisenTähdet #paraurheilu #dressage #dressagehorse #training #workforit #noexcuses #equestrianlife #equine #horses #häst #pferd #hevoset #ratsastus #yhdessä #hyvura 📷 jennyviitanenphotography

⚠️ Tätä fb-sivua ei päivitetä enää 1.5.2021 jälkeen. ⚠️ Paralympiakomitean virallisena fb-sivuna toimii jatkossa ainoastaan Paralympiaurheilu fb-sivu - ota sivu nyt seurantaan!

Nyt on hieno mahdollisuus tutustua parajousiammuntaan parhaassa mahdollisessa opissa! Parajousiammunnan maajoukkue esittelee lajia maajoukkueleiriltä la 24.4. klo 12.00-13.00 webinaarin välityksellä. Esittelyssä on myös näkövammaisten jousiammunta!

Tänä päivänä 17 vuotta sitten Kuortaneella pelattiin Junior Games -kisojen historian eittämättä kovatasoisin maalipalloturnaus, jonka finaalissa pelanneet Petteri Peitso, Tuomas Nousu, Erkki Miinala, Toni Alenius ja Ville Montonen ovat sittemmin voittaneet yhteensä 14 arvokisamitalia (paralympia, MM, EM)! Nousu, Miinala, Alenius ja Montonen olivat voittamassa vuoden 2012 paralympiakultaa Lontoossa. JG-kisojen finaalissa 14.4.2004 Miinalan, Peitson ja Joonas Simojoen muodostama kolmikko vei 1-0-voiton Miinalan maalilla. Pari kevättä on nyt jäänyt Junior Games -kisoja Kuortaneella väliin, mutta luotetaan siihen, että ensi keväänä taas pelataan lakeuksillakin maalipalloa! #paraurheilu #maalipallo #onthisday goalballfinland kuortaneotc nakovammaistenliitto

Miltä meikä näyttäis lyhyellä fledalla..? Well... like myself 🤷🏻 ♂️, me thinks. Muuten kohtuu kovaa remmiä tossa kymmenen vuoden takaisessa fotossa. Iso kunnia oli saada kuulua samaan tiimiin ja mikä hienointa on, että ystävyydet elää ja voi hyvin tänäkin päivänä 🤜🤛! #yleisurheilu #pikaluistelu #paraurheilu #suunnistus (kuva: Pasi Salminen)

Oon huomannut yhden mielenkiintoisen ilmiön. Varmasti sillä tarkoitetaan hyvää, enkä ota pahalla, mutta hämmentää. Saan hyvin usein treenivideoita tai lajikokeiluvideoita laittaessani kommentteja siitä kuinka asiat voisi tehdä helpommin, tai jopa niin, että avustaja tekisi puolestani enemmän (tai kaiken). . Voi olla, että muutkin (urheilijat) saavat ihmisiltä paljon vinkkejä milloin mihinkin liittyen. Mun kohdalla selkäydinvamma ja erityisesti pyörätuoli vaikuttavat varmasti siihen, että mulle halutaan helposti antaa vinkkejä. Sekä se, ettei mua välttämättä ajatella ”oikeana urheilijana”. Oonhan vasta muutaman vuoden itsekin puhunut itsestäni urheilijana. Toki taustaa aktiiviseen treenaamiseen on pian kymmenen vuotta (ja kaiken aikaa mukana ollut fyssari, pt ja/tai valmentaja - en ole itseoppinut, ja liikkeet tehdään turvallisesti). . Pointti on siis se, etten kaipaa treeneissä useinkaan helpotuksia, ellen erikseen niitä kysy. Rakastan haasteita ja haastaa itseäni. Viedä kropan äärirajoille. Kehittyä. . Tottakai hyväksyn ja otan vastaan myös helpotusta ja apua. Ei ole mitään järkeä yrittää väkisin mahdotonta. Tiedän ettei mun kroppa pysty kaikkeen. Mutta vaikka olen vammautunut, haluan tehdä asioita itse, jos ja kun pystyn. Vaikka olen vammautunut, voin kehittyä, aivan kuten kuka tahansa vammatonkin 🔥 . #parampiarki #paraurheilu #vammautuminen #selkäydinvamma

Yhteistyössä Beauty Centerin kanssa: Urheileminen on ollut minulle aina luonnollista ja tärkeää, eikä se ole pakkopullaa. Olen aina urheillut ratsastuksen lisäksi pääsääntöisesti juoksemalla ja erilaisilla kotitreeneillä.🙂 En ole kuitenkaan treenannut aiemmin tavoitteellisesti tai suunnitelmallisesti, ulkonäön takia, vaan pääsääntöisesti ajatellen siitä olevan hyötyä minulle ratsastuksellisesti. Hiljattain olen lähtenyt ajattelemaan syvemmin ratsastuksen oheistreeniä ja kiinnostunut siitä ja sen merkityksestä syvemmin. Viime kesänä juttelimme hyvän ystäväni Iida Niittykosken kanssa treenaamisesta, ratsastuksen oheisharjoittelusta sekä kehonhuollosta.💕 Asioiden edetessä, hevosen löytymisestä ja maajoukkueen pääsy johdatteli asioita eteenpäin ja nyt olen todella onnekkaassa tilanteessa, sillä pääsen harjoittelemaan säännöllisesti, valvotusti ja turvallisesti valmentajani ja hyvän ystäväni Iidan kanssa Beauty Centerillä. Minun treeniohjelmassa on otettu huomioon omat heikkouteni mm. oikean puolen heikkous.💪 www.beautycenteroulu.com www.laurak.fi logo: grafilinka valmentajaiida beautycenteroulu usportfinland #beautycenter #beautycenteroulu #usportfinland #yhteistyö #yhteistyökumppanit #ratsastajanoheisharjoittelu #ratsastajanoheisliikunta #ratsastajankunto #ratsastaja #kohtiparalympiaisia #paraurheilu #paraurheilijat #equestrianlifestyle #equestrianlife #kouluratsastus #pararatsastus #pararatsastaja #laurakangasniemi #lkangasniemi

✨Ilmoittautuminen on nyt auki maksuttomaan Henkisesti Vahva Summitiin 20-25.4.2021, jossa opit kuinka kasvaa henkisesti vahvemmaksi 14 huippu-urheilijaa mentoreinasi! ✨⁣ ⁣Ilmoittaudu osoitteessa www.henkisestivahva.fi/summit Urheilijoita haastattelee ex-kiekonheittäjä sannakamarainen ja urheilijajoukko on vakuuttava! #henkisestivahva #paraurheilu

Kentän laidalla on vielä lumikinoksia, mutta kaverukset sinipaukkeri ja iidalounela_ suuntasivat jo ulkotreenien pariin! 💪🏻 Joko sä olet siirtynyt ulos urheilemaan?☀️ #parampiarki #ulkotreeni #paraurheilu #tauonpaikka

Unta, ruokaa ja treeniä. Niistä koostuu perinteisen kaavan mukaan urheilijan arki – niin myös sinipaukkeri'n! 💪🏻 "Lukion alkuvaiheessa en osannut arvostaa unta riittävästi. Koulutyöt venyivät usein myöhään iltaan, ja unta ei meinannut saada. Toisen lukiovuoden aikana olin väsynyt ja stressaantunut. Tein liikaa ja nukuin liian vähän, mikä heijastui yleiseen jaksamiseen ja myös treeneihin. Jossain vaiheessa ymmärsin, kuin tärkeää uni on. Nyt kun nukun riittävästi, huomaan olevani paljon pirteämpi. 🤩 Tänä keväänä löysin yöunien rinnalle myös päiväunet. Aiemmin ennen iltatreenejä saattoi pitkän opiskelupäivän päätteeksi väsyttää. 30 minuuttia unta tekee paljon ja sitten jaksaa treenata tehokkaammin. Hiljalleen olen oppinut ymmärtämään unen merkityksen ja arvostamaan nukkumista." Hyvää yötä! 💤 #parampiarki #uni #palautuminen #lepo #urheilu #paraurheilu