Kotikuntoilijan ABC -verkkokoulutus alkaa - ilmoittaudu mukaan

Nainen jumppaa sohvalla kuminauhalla

Onko kuntoilu ja liikkuminen jäänyt? Tarvitsetko sparrausta ja tukea kotona kuntoiluun? Nyt se on mahdollista verkon välityksellä.

Kuukauden mittaisessa verkkokoulutuksessa käydään käytännössä läpi helppoja tapoja kuntoilla kotioloissa. Osallistuja saa välinepaketin, joka sisältää käsipainot, jumppakuminauhan sekä jumppakortit. Näiden lisäksi tehdään keppijumppaa, lämmittelyä ja venyttelyä. Edellä mainituista teemoista tulee lisämateriaalia.

Aktiiviset tuokiot ovat kerran viikossa, jonka lisäksi voi osallistua viikoittaisiin keskustelu- ja tsemppiryhmiin. Verkkokoulutuksen alustana on Teams. Osallistuja tarvitsee vain tietokoneen ja nettiyhteyden.

Koulutus järjestetään pääsääntöisesti maaliskuun ajan keskiviikkoisin klo 15.30-17.00. Ohjaajina toimivat liikunnanohjaajat Anna-Kaisa Hokkanen ja Suvi Leinonen.

  • Osallistumismaksu on 50 €. Koulutus on Paralympiakomitean jäsenyhdistysten ja -seurojen jäsenille.
  • Koulutuksen päivämäärät: 3.3., 10.3., 17.3., 20.3. (lauantai), 24.3., 31.3. Lisäksi muista viikoittaisista tapaamisista sovitaan ryhmän kanssa erikseen.
  • Koulutukseen otetaan 15 osallistujaa.
  • Ilmoittautumiset 24.2.2021 mennessä: ilmoittaudu kurssille tästä.